2023年3月

avigan

开个楼

avigan

白天飘了雪，看着雪花片不小，不过地上并没积起。这雪有点花腔花式，一年不如一年了，就跟人一样，感觉是一茬不如一茬。

Remdesivir

没有细节，这篇日志抒情了

avigan

Remdesivir 发表于 2023-3-9 14:36
没有细节，这篇日志抒情了

细节写多了不是不堪吗？

avigan

来点鸡汤：

是想作为一个过来人，给大家几点化解“上班像上坟”窘境的职场小建议：

第一，无论如何，要坚持自己的信念做人做事。不要因为同事极品，同事玩办公室政治，自己就变得圆滑、阴鸷，去适应这种政治。办公室的文化是由每一个身处其中的人构成的。你就是办公室文化的一部分，你就是别人的职场。

第二，人这一辈子，永远是戴着镣铐跳舞。办公室政治只是你做事的诸多“镣铐”之一。所以，任何时候，都不能放弃“做事”。

第三，一个人的能力、机会其实是藏在态度和习惯后边的。 态度好、习惯好的人能力不会差，机会不会少。所谓态度好，大概就是令行禁止、一旦接受一个使命就必须完成且做到最好、尊重契约遵守诚信等。所谓习惯，大概就是快速行动、要事第一、以始为终、双赢、注重更新知识系统等好习惯吧。

第四，如果有一天你觉得自己已经无法在这个公司做事儿，发现同事们都是一张办丧事的脸，来拉勾找换工作吧。

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这是绝大多数人都会有的正常现象，当你无法从工作中获得快乐，认同感，意义感和满足感时，工作就不可能会让你快乐。

如果工作的内容还不是你擅长的，在工作中时常就会感到很深的挫败感，经常还会被领导训斥，同事围观嘲讽，那你上班就是备受折磨，下班回到家，就算啥事都不做，因为摆脱了那个让你备受挫折，找不到正向反馈和意义感的环境，所以啥事不干也会觉得很舒服。

现代职场的现状就是，大部分人做的工作都是自己不喜欢的，大部分人上班唯一的意义就是为了月底能拿到那份工资。如果工作只是单纯地用时间精力换钱，还不会让很多人感到备受折磨。工作中往往还充满了各种精神折磨，这些精神折磨都是人为创造出来的，除了能让领导或折磨你的同事爽之外，对工作并没有实际帮助。

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首要，你要明确是什么原因让你觉得上班如上坟。是你的薪资无法达到你的满足、作业太凌乱、领导指挥不当、仍是搭档直接的联系不和谐？其次，你之所以出错，跟你现在的心境是有很大联系的，你现在的心态欠好，所以干什么都是迷糊，或许是马虎的。最终，主张你想清楚你是否喜爱这份作业，这份作业是否还值得你持续待下去。假如没有待下去的必要，那么就换作业吧。假如你还想持续好好干下去，那么就调节好自己的心态，找出根源，解决问题！相信自己，高兴也是一天，不高兴也是一天，何须让自己这么伤心呢。

心境很坏怎样去调试？要学会安然自若地面对现实,安然是一种失落后的达观,是懊丧的一种调试,是平平中的自傲,许多的事得失成败咱们不可意料.也承担不起,咱们只需尽力尽力去做,求得一份支付之后的安然和高兴.

每个人都会不时堕入失落的心境之中。我说的是会给你带来费事，让你为任何小工作动火，也可能损坏你非常夸姣的一天的那种心境。有时，这种心境会在你意想不到的时分俄然呈现，然后影响你做真实想做的事。

以下是怎么敏捷摆脱这种心境的办法，能帮助你康复正常的日子。

1．脱离房间改动一下环境。马上就做。各种情况都会触发失落的心境。这种心境总是纠缠着你，在你身上留下印记。假如你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，领会不同的感觉，就能轻易地把失落的心境抛到脑后。

2．做件高兴的工作你在心境欠好时，很简单找到托言滋长或加强失落的心境。为什么呢？由于你想证明自己心境欠好是有理由的，因而要想找办法证明它，做出合理的解说。做点相反的事，打破这种习气，甭管这样做感觉会多么古怪。去看场风趣的电影，演奏一曲最喜爱的歌曲，去当地公园散散步，或许在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的工作，你的坏心境就会成为随风而去。

3．发发怨言，诉抱怨，嘀咕嘀咕

在为一些人上教导课时，我能很清楚地看出他们是否心境欠好。发现他们心境欠好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时刻发发怨言，诉抱怨，嘀咕嘀咕全部的烦恼。四分钟一到，就禁绝再发怨言了，好吗？”于是，他们就纵情地宣泄四分钟。只需花几分钟时刻做一下 BMW（我是这么为它命名的），把全部烦恼宣泄出来，全部烦恼都会云消雾散。犹豫或考虑不是解决问题的办法——BMW 时刻就是要把全部烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到垂头丧气，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种办法，你做到了，就会感觉轻松。

4．静心训练

体育训练能直接影响咱们的心境，很多的研究证明，训练能开释内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心境。静心体育训练不仅能开释出那些令人感觉良好的化学物质，并且能很好地转移留意力。它能把留意力转移出失落的心境，让你能做点什么来涣散身体和大脑的留意。

5．让自己摆脱困境 心境欠好是无法更改的事。

有时，心境欠好就顺从其美也很好。假如有些工作总是令你伤神吃力，总是让你感到心境欠好，那就说明你日子中的某件工作肯定做的不对。顺从其美的坏心境能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。你不用沉溺其中，可是任其发展能出人意外地令你摆脱。心境好欠好都是正常的心理状况，而当你从另一个视点看待它时，就可能真实了解到那是怎么回事。

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avigan

这周情绪比较低落。
我的生活状态，算得上很清净了，就算如此清净还是免不了忧虑困扰，可见成年人的状态不可能无忧无虑，区别是烦恼的多少和大小。
有些人比较坚守本心，有些人比较务实灵活，于不同之间就会有些嫌隙，想要改造对方的也不乏人在。但归根到底人是自己做的，外界固然有多压力和诱惑，但最终怎么做人是个体自己决定，是真正能反映人底层本质的部分。
思考这种哲学问题是因为意识到我的不开心。收到ABP的来信，是我一年退休金缴纳小结，这里的长远要安稳许多，所以我的不开心并非制度性的问题，还是个体性的问题。这种情况，从好的一面来说眼前困难不是制度性的不可改变的，从不好的一面来说毕竟未来太过遥远，无法解决眼前的困难。当初在国内高校虽然长远也是稳定的，但我很难想象为了个有过得去的退休金的老年让自己不开心地过上几十年，即使是永久性的编制岗也没让我心生留恋。以国内我所见，我认为我面对的是系统性而且层级极高的问题，是我无法也无力解决的，小环境当然也是有问题的，但小环境的问题是次要的，虽然最后困难要传递到我身上总是要落实到小环境中的个体。如今连国家都换了，依然有问题存在，所以安耽是相对的，而困难是绝对的。让我困惑是这到底是系统性的还是仅限于小环境的，会不会比之前在国内遇到的情况更糟糕，且行且看吧。
我觉得活着最重要的两件事，一个是希望，还有一个是快乐，任何没有希望又不开心的，没有必要继续，毕竟难过的等死是可能是人生最不好的活法了。而改造环境和个人，对我而言几乎是不可能的事，我觉得人各有个性，应该尊重，所以我既不希望自己被改变，也不想去改变别人，人各有活法，合则聚不合则散，仅此而已。无法合则聚不合则散的只有血亲，即使如此，老爸老妈常年吵吵闹闹，大都是些鸡毛蒜皮生活琐事，我也放弃改造他们了，人活了一辈子愿意这么过，谁能改变呢？

Remdesivir

avigan 发表于 2023-3-12 23:44
这周情绪比较低落。
我的生活状态，算得上很清净了，就算如此清净还是免不了忧虑困扰，可见成年人的状态不 ...

花花纸，拳头和权力对庸俗世界最具有说服力

avigan

Remdesivir 发表于 2023-3-17 23:57
花花纸，拳头和权力对庸俗世界最具有说服力

让人觉得悲伤的时代啊。

avigan

上个月买了一个保健品， 护眼的，一粒含20mg叶黄素，网上看到有人在推荐，就买来了吃上了，有点大意了，没有具体核实，然后很明显内分泌立刻受到了影响，一开始还没察觉，吃了一个月才发现大姨妈出了问题，赶紧停了，不知道能不能逆转恢复。
查了一下，叶黄素的推荐文章很多，大都是说安全无毒，少数几篇说它有副作用，如今的营销真是要钱不要命的，我的亲身试验，这个成分每天20mg的量对内分泌的影响很明显而且很大，顺带发现这个成分过量还影响肝和肾，这两负责排毒的，过量了得这两排出去， 如果长期服用有可能诱发肝肾病变。另外，叶黄素影响内分泌，特别是女性，是因为叶黄素可以反拮黄体素，黄体素是内分泌的激素，调节女性生理周期的，就我的个人感觉，20mg的叶黄素日摄入量对黄体素的抑制立竿见影。
西医就是太猛，动不动就出现用力过度过犹不及，所以用保健品恶补还是食补更好，吃什么补充剂，一不留神就中招， 比不吃还糟。
我已经中招，正在调理，希望能在几个月之内恢复。
提醒一下没中招的朋友。

avigan

2023年， 感觉类似2013年，但比2013年更糟。如果说2013年，人的底线在山腰的话，现在的人的底线大概快到山脚了。或者跟我自身也有关系？当年毕竟年轻，即使没那么有出息还有时间所以勉强算在山腰，如今年岁徒长配置没涨，就落到了山脚。人在山腰，别人按山腰的高度对待，人在山脚便是山脚的待遇，若是世界如此势利，真不知道人老了面对的会是何种情形。
2013年我忙于扯淡所以碎碎念少，那时候扯淡大都是政经时事山海星辰，扯完了不会让人感觉生活局促；如今很少能这样扯淡，于是碎碎念多了，裹脚布一样，生活和文字一样无趣，连带着思想也有些无聊，如同我妈天天跟我聊她的菜价一样。这种碎碎念也会反噬，形成某种让生活更加平庸无味甚至痛苦的负反馈。目前的这种负反馈感觉有点蹊跷，一般来说我很少主动冒犯或者把自己的负面情绪加诸于别人，最多是拒绝参与有些不符合我脾性的事，在感受到来自其他人的不良对待时采用冷处理，我不冒犯你同时也拒绝被冒犯，我可以不在公共场合说话，但面对主动冒犯，泥菩萨都会有脾气，何况我根本不是泥菩萨脾气，我可能漠视也可能回馈不善，如果据此来判断我的价值取向来做判断，我会在心里骂一句傻逼，但不说啥，不是我关注的点强行引我关注的，爱咋咋去吧，错了也活该。。。

办公室政治，跟菜市场话题差不多，混乱嘈杂其实也就是几颗菜的利益而已。自从老板把我调了个办公室跟老中同事一起后，我的日子一天比一天不爽，当然不全是中国同事的锅，出现这种问题责任最大方在老板，毕竟下面的人都是看老板眼色行事的。和老中同事一起的唯一好处是偶尔可以讲讲中文，其实我并不喜欢在这种场合讲中文，这跟荷兰人聚在一起讲荷兰语有啥区别？因为荷兰人在一起说荷兰语然后就和中国人说中文，这是以暴易暴，没啥意思只会让情况更糟糕。还有一点，说中文别人不知道你究竟在说啥，容易让人忌讳，比如老中同事抱怨其他人没有给予同等的帮助啥的，这个组的组内资源分配我完全说不上话，只能听听，说点无关痛痒的话安慰一下，比如各有各的难处，换位思考从老板的角度出发思考一下解决方案这种。关键是这中文一讲，你聊天其他人看着，保证不准还猜个左右，要是矛头转移到我身上，那就很滑稽了，就算矛盾没转移，被人知道了你对人有抱怨但没能力解决，对自己也是不利的。如果只是跟一两个人有矛盾还好，老板还能协调一下，要是都有不满，老板会有别的想法的，最终可能解决不了问题还可能会被孤立。可能老中同事实在没地方吐槽？都不容易。很少像我这样，自顾自写日志发泄情绪的。

但听吐槽吧，其实也有情绪困扰，就像听我妈谈菜价一样，每天一开饭坐下就是今天猪肉几块，虾几块...每天都是这点内容，老实说我老爸能坚持听那么多年还真不容易，反正我听了几个星期就忍无可忍提意见能不能聊点别的，结果提意见不管用，老妈说她只知道这些，别的聊不起来，我起头话题发现确实聊不起来，我说完了他们听完了就没了，只有聊菜价，今天虾几块一斤，买了一碗是几两，哪个菜场买的，菜场卖虾贩子的生意...然后我回上几句，这么便宜，这么贵，分量够了... 虽说是唠家常，天天这么唠跟机器人似的，所以我后来吃饭吃很快... 最近几次去这边下馆子，发现我边吃边聊吃了几个小时，感觉还挺诧异。。。。但是老年人也没办法，他们的天地只剩那么大了，同事聊吐槽大概也差不多是这个意思吧，交集就那么多。

关键问题是，我一个人做一个项目，跟其他人打交道甚少，连员工会议都没在列，跟我抱怨组内资源分配这类，我既不了解组内如此安排的原委也说不上啥同情，我自己这边情况糟糕十倍不止。我因为说话很少顺毛捋，尤其是科研方面的，不时会说些我不这样认为，我觉得应该...之类的得罪老板，总之我现在会议和组会越来越少了，跟实验都隔离，连个告知都没有的。 我只是在做一份工作，就算说话方式不足够讨人欢心，但我毕竟不是来讨人欢心的，我谈的都是工作相关的内容和想法，至于吗？ 仔细想了想，其实我对着老中同事也吐槽过的......我还当着小老板的面喷过....

老板面对的问题，其实我也理解。开组会你当面指这好像不太对，呛关注细节是必要的，有点驳老板的面子，可能不利于他管理，虽然我认为管理的效率其实不是由这种因素决定的。至于资源分配涉及的问题更多，不同站位会有不同的看法，既然是老板协调最后还是得找老板解决， 但是老板不会只站一边，他会听到不同版本的故事和来自各方的抱怨，他得统筹，必要情况下还要拿捏拿捏各方。大多数情况下，众口难调，老板不好做的。我老早就认识到这一点，对别人撕来撕去又感觉厌烦，所以不喜欢承担领导这类任务，自由自在做个散仙轻松。不过真想自由自在还挺不容易，凡是俗世能拿捏人的东西多的是。

反正落到实处，都是俗物，哎。整理整理头绪，重整士气再出发。